君子当自强不息
感恩，挽着幸福奔跑
建立三维的健康观
用好人生的平衡木
心态的力量
磨砺金刚意志
占领智慧学习的制高点
成才之路就在脚下
沟通，捧出一轮温暖的太阳
拥有安祥的人生
■君子当自强不息
[提示]《周易》曰:天行健,君子以自强不息。人生立世，追求成功，必须志当高远,增长能力，坚持不懈。终日乾乾，生命不熄战斗不止。,著名的科学家巴斯德说:“立志是事业的大门”,只有那些立志高远,奋斗不息的人,才能以优异的成绩跑到人生的终点,只有鄙燕雀之小志,羡鸿鹄之高翔的人,才能赢得灿烂的人生。
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[提纲]
志存高远
崇拜英雄
决不服输
增强能力
树立形象
服膺科学
抓住机遇
爱岗敬业
自我激励
远离浅薄
■感恩，挽着幸福奔跑
[提示]如果你有一颗感恩的心，你会对你所遇到的一切都抱着感激的态度，这样的态度会使你消除怨气。早上起来的时候，你看到窗外的阳光，你会感恩；吃一块面包，你会感恩；接到朋友的电话，你会感恩；在树上看到一只鸟在唱歌，你会感恩；看到猫咪睡在你的床头，你会感恩；然后你的一天乃至你的一生，就在这感恩的心情中度过，那你还有什么不幸福的呢？
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[提纲]
一．感恩是国人的传统美德
（一）孝为报亲恩
（二）忠为报君恩
（三）节为报夫恩
（四）义为报友恩
（五）祭祀为报恩
二．感恩是当今社会的必修课
（一）感恩是一种追求幸福的过程和生活方
（二）感恩是一种利人利己的责任
（三）感恩是一种不求回报的自觉奉献
（四）感恩是一种对自然、社会、他人的尊重
（五）感恩是对生命恩赐的领略
（六）感恩让我们坦然面对挫折
（七）感恩让我们心中多了一份难得的快乐和宁静
三．感恩要从我做起
（一）从感恩父母开始
（二）感恩你的爱人
（三）．感恩你的团队和上司
（四）感恩是一种对自然、社会、他人的尊重
（五）感恩你的所有“顾客”
■建立三维的健康观
[提示]健康是一种身体上，精神上和上社会上完美无缺的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。这是世界卫生组织下的健康定义。它从三个方面告诉我们，要破除没病就是健康、自我感觉良好就是健康等错误认识，建立起生物的、心理的、社会的三维的健康观。
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[提纲]
健康的认识误区
没病就是健康
自我感觉良好
自我感觉不好：亚健康
健康的三维定义
健康的两大范式
生物人范式
社会人范式
健康的第一要义：心的健康
哀莫大于心死
良好心态的意义
五．重视健康从养心开始
■用好人生的平衡木
[提示]决定人生成功的，绝不仅仅是才能和技巧，而是一个人面对生活的平衡心态。平衡心态就是个体在观念认知、情绪反应、行为倾向等方面的和谐反应状态。它是综合的、自我意识控制的一系列心理活动的组合。我们的生命来也无奈，去也无奈。所以，要追求坦荡快乐的人生，不去追求生命中不必要的东西。
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[提纲]
一．心理平衡的特征
二．心理平衡的两种范式
杠杆平衡范式
三角平衡范式
三．调期望值
（一）激发力量公式
（二）期望值与实际进程关系
1．高于
2．低于
3．适中
（三）确立合理的期望值
（1）制定目标合情合理
（2）科学评估实现能力
（3）逐步接近阶段实行
■心态的力量
[提示]在这短暂的时光里，把自己的聪明才智发挥的淋漓尽致，获得成功的人生，而有的人却空有远大
理想，一生一事无成，这是为什么呢？决定人生成功的，绝不仅仅是才能和技巧，而是一个人面对生活的心态。要追求坦荡快乐的人生，不去追求生命中不必要的东西。
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[提纲]
能够解脱
保持弹性
学会宽容
活在当下
制造快乐
■磨砺金刚意志
[提示]古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。苏轼《晁错论》 要获得成功，与其说是技巧运用，不如说是意志的较量。生存的意志就是内在的动力。意志训练会增加你的自信，会发现自己能完成以前认为不可能完成的事情，这些都能帮助你消除对自身能力的怀疑，而迈向康庄大道。
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[提纲]
一．意志与成功
二．意志的要素
三．意志的功能
（一）动力功能
（二）定向功能
（三）引导功能
（四）维持功能
（五）调节功能
（六）强化功能
■占领智慧学习的制高点
[提示]子曰：“学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”。当今信息爆炸包含着知识爆炸，即科学杂志和学术文章呈指数增长，新思想、新观念、新知识层出不穷。未来的文盲不仅是那些不识字的人，也不仅是那些没有学会怎样学习的人（联合国教科文组织语），而且还包括对WTO规则和市场经济一无所知或知之甚少的人。因此，要学会学习，必须占领智慧学习的制高点。
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[提纲]
一．竞争时代呼唤学习竞争
（一）终身学习
（二）竞争学习
二．学习竞争呼唤智慧学习
（一）寻强术
（二）寻弱术
（三）用长术
（四）聚焦术
（五）超越术
三．智慧学习必须注重读书思考
（一） 开卷有益有前题
（二）多维思考探实质
（三）提升灵魂上境界
1、读书目标：学海苍茫勇下决心
2、读书过程：斩关夺隘所向披靡
3、读书结果：思想认识别开生面
一是换了思想
二是换了行为
■成才之路就在脚下
[提示]合抱之木,生于毫末;九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下。人的潜力，就象地下奔涌的岩浆，而超人的自信就是喷发岩浆的火山口。火山喷发，雄伟壮观；人的潜力激发之时，也必有奇迹出现。我们要面对现实的挑战，肩负起开拓生活的重任。古今中外，所有的成功者，无不是梦想的伟大实践者，是一步步走出来的。
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[提纲]
一．成才起点：各有不同
二．成才条件：各有优势
（一）成才个人条件:
（二）．成才的家庭条件
（三）．成才的社会条件
（四）成才的累积优势
三、成才之路：千条万条
（一）永远从零出发
（二）坚持自行学习
（三）确立心理高度
（四）心动不如行动
（五）学会丈量幻想
（六）善抓第二落点
(七）随时请教三师
(八）善于利用时机
沟通，捧出一轮温暖的太阳
[提示]儒家认为，人们之间的关系，纵有五伦、九族之别，但从根本上说来只是人与我的关系，所谓“世道惟人与我”。（郝敬：《孟子说解》卷六）他人不同于自我，自我的生存与发展又离不开他人的合作，因而才需要沟通。沟通就是在有差异的人之间协调利益，促成针对共同问题采取行动，这是沟通的深层基础。学会沟通，就能捧出一轮温暖的太阳。
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[提纲]
第一，以客为主
一．平等看待他人
二．尊重他人利益
三．先爱后求人爱
四．莫要以已定人
第二，主方先导
一．德者必有其言
二．立者必取其大
三．单项要获第一
四．学会制造新闻
五．利用媒介增殖
六．存在即被感知
■沟通，捧出一轮温暖的太阳
[提示]儒家认为，人们之间的关系，纵有五伦、九族之别，但从根本上说来只是人与我的关系，所谓“世道惟人与我”。（郝敬：《孟子说解》卷六）他人不同于自我，自我的生存与发展又离不开他人的合作，因而才需要沟通。沟通就是在有差异的人之间协调利益，促成针对共同问题采取行动，这是沟通的深层基础。学会沟通，就能捧出一轮温暖的太阳。
[课时] 分钟
[提纲]
■拥有安祥的人生
[提示] 人生活在世上，对同一事物，由于心境不同，感受也不同。同是花鸟，你可以感觉是“人闲桂花落”、“鸟鸣山更幽”，也可以感觉是“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。心境好时，即使普通的天气，你也会觉得阳光灿烂；心境差时，明月光也会成为伤心色，风铃声也能变成断肠音。 只有“时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”我们才能够拥有一颗平常心，遇事想得开、看得透、提得起、放得下，处世清楚，为人豁达，虽宠辱而不惊，虽毁誉而不计。
[课时] 分钟
[提纲]
一．拥有清醒觉察的心力
二．拥有笃实力行的智慧
三．拥有观世的生命之眼
四．拥有通情达理的生活
听他人之心音
做自利利他之事业
修包容之宽心
五．时时体验生活的愉悦
六．领悟人生的究竟